Làm sao để giảm cân nhanh chóng cho các bà mẹ sau sinh? Đây là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Hầu như các bà mẹ sau sinh con đều bị tăng cân chóng mặt dẫn đến cơ thể béo ục ịch nhìn mất cân đối về hình thể. Tình trạng này, khiến chị em không còn tự tin xỏ vào những bộ cánh sexy. Vậy làm sao để giảm cân nhanh giúp eva lấy lại vóc dáng thời con gái? Để làm được điều này bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Hãy nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sau khi sinh chị em được tẩm bổ nhiều nên việc tăng cân không kiểm soát là chuyện bình thường. Song chị em đừng quá lo lắng, hãy giảm cân bằng việc việc cho con bú bằng sữa mẹ nhé! Vì theo nghiên cứu cho biết, nếu không cho con bú thì bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.

Chọn thực phẩm phù hợp cho mình

Giai đoạn cho con bú bạn sẽ ăn bất thứ cái gì được cho là nhiều dinh dưỡng. Song cần thiết phải như vậy, điều đó chỉ làm cơ thể bạn tích tụ thêm nhiều mỡ thừa trở nên béo hơn mà thôi. Bạn hãy lựa chọn thực phẩm phù hợp với mình như sữa ít béo, tránh món chiên xào nhiều. Có thể ăn trái cây, thịt nạc hoặc thực phẩm bổ sung thay thế. Đặc biệt, thay vì ăn nhiều trong 1 bữa thì nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm béo tốt nhất.

Hạn chế đồ chiên xào

Vận động thường xuyên

Đừng vì nuôi con mà lười vận động bởi việc chăm chỉ tập luyện sẽ giúp cho cơ thể bạn tiêu hao mỡ thừa, làm thân hình thon gọn hơn. Tuy nhiên, hoạt động trong thời gian này cũng chỉ cần nhẹ nhàng thôi nhé!

Đừng quên ngủ trưa

Con quấy khóc khiến bạn ít ngủ, dẫn đến mệt mỏi. Mà khi cơ thể mệt mỏi sẽ thèm ăn đồ ngọt, tinh bột…làm bạn dễ bị béo mập. Cho nên đừng quên dành ít phút buổi trưa ngả lưng lấy lại tinh thần và sức lực nhé!

Đừng quên ngủ trưa

Nếu bạn kiên trì thực hiện theo những lưu ý trên chắc chắn sẽ không bao giờ còn phải băn khoăn làm sao để giảm cân hiệu quả sau sinh. Tuy nhiên, việc giảm béo này cũng đòi hỏi thời gian nên cũng không phải là biện pháp hữu hiệu nhất.

Để giảm béo nhanh chóng, an toàn cho chị em sau sinh, bạn có thể tới thẩm mỹ uy tín để áp dụng bằng công nghệ hiện đại. Thẩm mỹ viện Phú Xuân hiện đang ứng dụng bằng công nghệ Slim Body giúp mang lại kết quả giảm béo cao mà không gây ảnh hưởng sức khỏe. Bạn có thể trực tiếp tới Thẩm mỹ viện Phú Xuân để thăm khám và tư vấn miễn phí!