Có lẽ rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh đi kiếm tìm cho mình cách giảm cân tốt nhất để vừa đảm bảo dinh dưỡng cho con bú vừa giữ được vóc dáng thon gọn như thời con gái. Tuy nhiên, để tìm ra phương pháp phù hợp nhất bạn có thể tham khảo các gợi ý dưới đây.

Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng

Chia sẻ cách giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh con

Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng xưa nhanh nhất. Bữa ăn lành mạnh nghĩa là bạn phải kết hợp được đầy đủ những thực phẩm có dinh dưỡng, không nên ăn thiên về một loại đồ ăn nào và không nên ăn nhiều quá. Vì sau khi em bé ra đời, vùng bụng của bạn dường như bị trống rỗng nên rất dễ có cảm giác đói luôn muốn ăn nhiều thứ. Nếu làm theo nhu cầu của cái bụng như vậy thì rất nhanh thôi, bạn sẽ bị béo phì đấy.

Nếu không muốn trở thành một bà mẹ mập mạp sau khi có em bé thì bạn phải có chế độ ăn hợp lý, vừa đủ dinh dưỡng lại không có nguồn gốc gây nên tình trạng thừa cân. Làm như vậy, bạn sẽ đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà không lo bị quá khổ nữa.

Ăn uống kết hợp với tập luyện nữa nhé!

Tập luyện để giảm cân hiệu quả nhất

Tập luyện giúp bạn nhanh săn chắc do các cơ được điều hướng trở về vị trí ổn định nhất, tập luyên giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng nên là cách giảm cân hiệu quả, cơ thể sẽ dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Không cần phải quá nghiêm khắc chọn cho mình những bài tập giảm cân yêu cầu cao mà chỉ cần chơi cùng bé, đi dạo xung quanh hay làm những công việc nội trợ cũng là cách bạn giảm được calo cho mình rồi đấy.

Bổ sung những chất lợi cho sữa

Ví dụ những phương pháp giúp lợi sữa cho các bà mẹ là uống nước chè vằng, ăn đu đủ xanh hầm sườn non, ăn khoai lang, ăn cá hồi … Đây hoàn toàn là những đồ ăn thức uống hoàn toàn không gây béo cho bạn mà trong giai đoạn cho con bú, bé thả sức ăn sữa của mẹ, mẹ lại không tăng cân.

Bổ sung những thực phẩm lợi sữa

Không sử dụng thuốc giảm cân bừa bãi hãy áp dụng phương pháp điều trị khoa học

Vì quá nóng lòng muốn cứu lấy vóc dáng của mình mà nhiều mẹ trẻ đã không ngần ngại bỏ tiền sử dụng các loại thuốc giảm cân trôi nổi trên thị trường. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn đó là không nên sử dụng bừa bãi nhé. Cách giảm cân tốt nhất là nên áp dụng phương pháp điều trị khoa học đó là giảm béo dưỡng sinh.

Giảm béo dưỡng sinh là cách giảm cân được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả khi áp dụng cho các mẹ bầu sau khi sinh con. Hiện giảm béo dưỡng sinh đang được ứng dụng thành công tại thẩm mỹ viện Phú Xuân và giúp khách hàng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình tốt nhất.