Giảm béo tại nhà không chỉ giúp bạn có vóc dáng lý tưởng tự nhiên mà đây còn là cách giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Nếu không biết chế độ chăm sóc nào hợp lý nhất, mời bạn tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Giảm béo tại nhà giúp bạn giữ vóc dáng lý tưởng

Ăn ngũ cốc và chất xơ và buổi sáng

Trải qua 1 đêm nghỉ ngơi, bạn chỉ nên cung cấp cho cơ thể những thực phẩm dễ hấp thụ và giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc, tinh bột, sữa ít béo… Những món ăn ngày không chỉ giúp giữ vóc dáng thon gọn và giảm béo tại nhà hiệu quả. Đồng thời, bạn chỉ nên ăn các món ăn dễ tiêu hóa như phở, cháo, …

Hạn chế ăn trước khi đi ngủ

Để giảm béo tại nhà phát huy tác dụng tốt nhất, bạn không nên ăn nhiều sau 18h, vì lúc này hoạt động của hệ tiêu hóa chậm lại. Nếu ăn nhiều, lượng thức ăn không được tiêu hóa hết dễ gây đầy bụng khó tiêu, đồng thời năng lượng không được chuyển hóa kịp thời dễ gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Không nên ăn nhiều trước khi đi ngủ

Tăng cường vận động

Không cần phải bỏ ra 60 phút để chạy bộ mỗi ngày, bạn chỉ cần tập luyện nhẹ nhàng khoảng 15 phút bằng phương pháp lắc vòng, tập yoga hay aerobic. Đây là các phương pháp giảm béo tại nhà vừa nhanh chóng, hiệu quả, vừa mang lại vóc dáng lý tưởng và giúp đầu óc thư giãn, thoải mái hơn.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nước tinh khiết giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giữ vóc dáng luôn được thon gọn tự nhiên. Đặc biệt, bạn nên tập thói quen uống nước ngay sau khi thức dậy để hệ tiêu hóa và hệ thần kinh được “đánh thức” 1 cách lành mạnh nhất. Sự thoải mái và tỉnh táo ngay từ những giây phút đầu tiên trong ngày sẽ là động lực để bạn chăm chỉ vận động – loại bỏ mỡ thừa tốt hơn.

Nên chăm chỉ tập luyện tại nhà

Áp dụng giảm béo tại nhà với những lời khuyên trên sẽ giúp bạn luôn tự tin với vóc dáng thon thả. Tuy nhiên, với trường hợp mỡ thừa tích tụ lâu ngày, bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo tiên tiến với Slim Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân để những mô mỡ thừa không trở nên xơ cứng và được loại bỏ kịp thời, hiệu quả nhất.