Top bài viết liên quan

• dáng chuẩn với thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần
• Chế độ ăn giảm cân hiệu quả của các siêu mẫu thế giới
• Giảm cân không tốn tiền với cà rốt

Đăng ký tư vấn miễn phí

1. Đậu

Đậu chứa nhiều chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa

Đậu là thức ăn có chứa nhiều protein, kali và ít natri. Các loại đầu đều chứa nhiều chất xơ, có thể làm chậm quá hình tiêu hóa. Điều này làm bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp bạn ăn ít đi mà không hề cảm thấy đói.

2. Soup

Soup là món ăn được làm bằng nhiều nguyên liệu kết hợp với nhau như thịt và rau quả, trái cây và các chất phụ gia khác. Bắt đầu một bữa ăn với một chén soup sẽ khiến bạn ăn thức ăn chính ít hơn. Đây cũng là một mẹo giảm cân hiệu quả tại nhà bạn có thể áp dụng thường xuyên.

Ăn soup kèm với bữa ăn chính là một cách giảm cân hiệu quả

3. Sô-cô-la đen

Sô-cô-la tạo thành bởi hỗn hợp giữa bơ, ca cao, thường được cho thêm đường hoặc sữa để đóng thành dạng thanh hoặc thỏi. Mọi người thường nghĩ sô-cô-la làm tăng lượng mỡ trong cơ thể, gây ra béo phì. Điều này không hoàn toàn sai. Bởi vì, sô-cô-la sữa có thể làm bạn tăng cân nhưng ngược lại những thanh sô-cô-la đắng với ca cao chiếm 72-100% sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Chỉ cần ăn 20-30 gram sô-cô-la mỗi ngày, bạn có thể tự tin diện đồ bó sát rồi.

Sô-cô-la đen là thực phẩm giảm cân hiệu quả

4. Trứng và xúc xích

Một bữa sáng giàu protein sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa những bữa ăn vặt hoặc ăn nhẹ suốt cả ngày. Một nghiên cứu với nhóm phụ nữ béo phì ở độ tuổi trẻ cho thấy những người bắt đầu một ngày mới với một quả trứng và một chiếc xúc xích sẽ có tác dụng hạn chế những bữa ăn phụ khác. Hiệu quả giảm cân của bữa ăn sáng giàu protein còn kéo dài đến hết ngày so với những phụ nữ sử dụng ngũ cốc cho bữa sáng.

5. Các loại hạt

Đây cũng là thực phẩm giúp bạn giảm béo hiệu quả. Trước bữa ăn chính, các bạn có thể ăn hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, hay quả hồ đào. Nghiên cứu cho thấy rằng, khi bạn nhai các loại hạt này, bạn sẽ tự ăn ít hơn ở các bữa ăn sau. Hơn nữa, việc bổ sung các loại hạt còn có thể duy trì lượng kali giúp bạn điều hòa huyết áp ổn định.

Ăn các loại hạt là phương pháp giảm cân hữu hiệu

Nếu áp dụng những phương pháp trên mà không giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo thêm cách giảm béo bằng công nghệ cao. Hiện nay, thẩm mỹ viện Phú Xuân đang áp dụng phương pháp giảm béo toàn thân bằng công nghệ Slim Body. Công nghệ Slim Body không chỉ giúp tiêu hủy mỡ thừa nhanh chóng mà còn làm săn chắc, thon gọn toàn bộ cơ thể và đặc biệt rất an toàn.

Hiện tại, Phú Xuân đang triển khai chương trình KHUYẾN MÃI NGÀY VÀNG nhằm mang lại vẻ đẹp cho nhiều phụ nữ hơn nữa. Vào THỨ TƯ hàng tuần, khi các bạn đăng ký sử dụng các dịch vụ làm đẹp như spa, phun xăm thẩm mỹ, phẫu thuật thẩm mỹ, các bạn sẽ được giảm ngay 10-50%. Thông tin chi tiết chương trình các bạn xem TẠI ĐÂY.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Thẩm mỹ viện công nghệ cao Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Email: thammyvienphuxuan@gmail.com