Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả sau tết

12:45 pm
Banner khuyen maiHot

Nhiều người sau những ngày tết ăn chơi vui vẻ là nỗi khổ của việc giảm béo. Đừng quá lo lắng với những bài tập yoga giảm cân đơn giản sau đây sẽ giúp thổi bay mỡ thừa có được thân hình thon gọn như mơ.

Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả sau tết

Béo mập khiến bạn trở nên xấu xí

Với mỗi chúng ta, tết cổ truyền chính là kỷ nghỉ lớn nhất trong năm. Thời gian này, mọi người hầu như tạm gác lại những bộn bề lo toan của cuộc sống, những thói quen sinh hoạt hàng ngày như tập thể dục, ăn kiêng. Bạn có thể thoải mái ăn những món ngon mình thích, ngủ nướng đi chơi mà không cần phải lo lắng. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát, mập mạp hơn sau tết. Vậy làm thế nào để tống khứ lượng mỡ thừa nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn tự tin trở lại công sở? Với bài tập yoga giảm cân nhẹ nhàng sau đây sẽ giúp bạn làm được điều này.

Bài tập 1: Vận khí

Bài tập yoga giảm cân này nhìn cực kỳ đơn giản nhưng sẽ giúp tiêu hao năng lượng lớn, cho thân hình đẹp tự nhiên. Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trở hướng lên phía trên. Sau đó, bạn từ từ hít vào thật sau sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Tiếp theo từ từ thở ra, thả lỏng cơ bụng và lưng. Bài tập này cần tập trong khoảng 7-10 phút để có kết quả tốt nhất.

Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả sau tết

Tập yoga cho thân hình thon gọn

Bài tập 2: Xoay thân

Bài tập này sẽ giúp cơ thể mềm dẻo, xua tan mệt mỏi. Bạn cần ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối. Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ, đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: Khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải và ngược lại. Thời gian tập của bài tập này là từ 5-7phút.

Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả sau tết

Xoay thân để giảm béo

Bài tập 3: Vận động toàn thân

Với động tác này toàn thân bạn sẽ phải vận động để giải phóng năng lượng. Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người. Kết hợp cùng với nhịp thở như hít sâu hai chân lên cao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau. Thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Với bài tập này, bạn dành từ 3-5 phút tập luyện.

Những bài tập yoga giảm cân hiệu quả sau tết

Kiên trì luyện tập để giảm béo hiệu quả

Chỉ cần bạn kiên trì tập 3 bài yoga giảm cân trên kết hợp thêm việc ăn uống khoa học sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình đẹp như mơ. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian và không chăm chỉ thì phương pháp này khó thành công. Lúc này, bạn có thể tham khảo công nghệ Slim Body – cách giảm béo hiện đại được Thẩm mỹ viện Phú Xuân tiếp nhận chuyển giao từ Hoa Kỳ. Đây là công nghệ giảm béo sinh học không can thiệp dao kéo, chỉ sử dụng tần sóng siêu âm để giảm béo nên an toàn tuyệt đối. Chỉ sau 1 liệu trình ngắn giúp bạn giảm béo hiệu quả như ý. Bạn có thể trực tiếp tới Phú Xuân thăm khám và tư vấn miễn phí về công nghệ giảm béo hiện đại này.

 

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *