Giảm béo nhanh với cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch

10:43 am
Banner khuyen maiHot

Chế độ ăn kiêng khắt khe cùng bài tập thể lực dày đặc có thể khiến cơ thể bạn mi nhon hơn. Vì thế, đừng quên áp dụng cách ép cân trong 1 tuần bằng thực đơn ăn khoa học từ yến mạch nhé!

Giảm béo nhanh với cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch

Ép cân để có thân hình đẹp

Yến mạch luôn là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều vitamin khoáng chất thiết yếu giúp làm đẹp da, giảm cân cực tốt. Nhiều người đã lợi dụng những lợi ích từ yến mạch để giúp mình ép cân thành công.

Nếu bạn đang có thân hình khá mũm mĩm và bạn cảm thấy cần phải giảm cân ngay để có thể tự tin hơn trong giao tiếp. Thì đừng bỏ lỡ cách ép cân trong 1 tuần bằng lúa mạch. Theo các nhà khoa học nghiên cứu cho biết, việc xây dựng thực đơn ăn thanh đạm trong 1 tuần liền kết hợp với việc siêng năng luyện tập thì cơ thể bạn nhanh chóng thon gọn mà không gây mất quá nhiều sức lực.

Giảm béo nhanh với cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch

Yến mạch sẽ giúp bạn giảm cân

Sau đây là cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch mà bạn có thể tham khảo cho riêng mình:

+ Bữa sáng

Bữa sáng vô cùng quan trọng giúp bạn có năng lượng để hoạt động trong ngày nên bạn đừng bỏ lỡ nhé. Vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy vận động thể dục thể thao ít phút và uống khoảng 500ml nước lọc hay trà xanh. Tiếp theo hãy nghỉ ngơi ít phút và nạp cho mình một bát cháo yến mạch, có thể ăn kèm với trứng luộc để bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể tràn đầy nhựa sống.

Giảm béo nhanh với cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch

Dùng cháo yến mạch

Đến giữa buổi sáng nếu bạn có cảm giác đói có thể dùng thêm ½ quả bưởi hay ép chúng thành nước cho dễ dùng. Bưởi sẽ giúp dạ dày bạn bớt đói và tiêu hao sạch sẽ phần năng lượng còn sót lại trong cơ thể khiến chúng không có cơ hội tích lũy thành mỡ trắng.

+ Bữa trưa

Trong bữa trưa, bạn có thể ăn một bát cháo yến mạch kèm theo 2 quả trứng gà luộc. Ngoài ra, có thể ăn thêm rau để tăng thêm chất xơ thúc đẩy việc tiêu hóa năng lượng tốt hơn, nhanh hơn.

Đến giữa buổi nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì đói thì hãy ăn ngay một quả táo. Táo có chứa thành phần tinh chất tạo cảm giác no bụng nên khống chế lượng ăn vặt của bạn lại. Đồng thời hãy uống thật nhiều nước vừa giải độc cơ thể giúp quá trình giảm béo tốt hơn.

+ Bữa tối

Giảm béo nhanh với cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch

Có thể ăn thêm trái cây

Trong bữa tốt bạn cũng dùng cháo yến mạch. Song vì bữa tối không nên dung nạp quá nhiều calo nên không cần ăn kèm trứng. Sau ăn cháo khoảng 30 phút – 1 giờ thì hãy uống thêm nước lọc nhiều.

Bạn hãy lưu ý, thực hiện cách ép cân trong 1 tuần liền bằng thực đơn vừa nêu trên nhé! Nhờ là uống thêm thật nhiều nước và chỉ ăn yến mạch là chủ yếu. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm trái cây tươi như bưởi, táo, lê không dùng chuối và nho vì chúng phản lại tác dụng giảm cân của bạn.  Bên cạnh đó, bạn cũng cần ghi nhớ rằng khi ăn cháo yến mạch hãy ăn nhạt – không muối – không đường thì mới cho kết quả giảm cân tốt. Đặc biệt, mỗi ngày cần phải dành ra khoảng 20-30 phút để vận động tống khứ mỡ cứng khỏi cơ thể. Sau khoảng 1 tuần áp dụng cách ép cân này thì cơ thể bạn giảm được 1 trọng lượng đáng kể và để giảm cân tốt nhất vẫn cần thực hiện trong thời gian dài.

Giảm béo nhanh với cách ép cân trong 1 tuần bằng yến mạch

Kết hợp tập luyện ít phút

Cho nên để giảm cân nhanh chóng an toàn, bạn hãy tham khảo công nghệ giảm béo kết hợp giảm cân tại Phú Xuân. Đây là công nghệ giảm béo có sự kết hợp của sóng RF lưỡng cực giúp hóa lỏng mô mỡ cứng đồng thời năng lượng massage, bấm huyệt chuyên sâu sẽ giúp đả thông kinh lạc làm cơ thể nhanh chóng thon gọn hơn. Sau khoảng 10 buổi áp dụng giảm béo liên tục bạn sẽ có thể tự tin giảm được từ 3-4kg.

Thẩm mỹ viện Phú Xuân với đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm thực hiện giảm béo theo đúng quy trình chuẩn của Bộ Y tế nên đảm bảo cho kết quả cao, an toàn tuyệt đối. Bạn hãy gọi số 094 681 7777 hoặc trực tiếp tới Phú Xuân thăm khám và tư vấn thêm.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *