Điểm danh những thực phẩm làm trắng da hiệu quả

2:51 pm
Banner khuyen maiHot

Một làn da đen sạm màu sẽ thiếu hấp dẫn hơn với làn da trắng sáng và mịn màng. Mặc dù không có sản phẩm nào có khả năng biến đổi từ đen thành trắng, nhưng có một số loại thực phẩm làm trắng da cách đáng kể đấy nhé! Cùng tìm hiểu theo bài viết dưới đây.

 1. Ngũ cốc và các loại đậu 

Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất có thể giúp bạn chống oxy hóa

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao các chất xơ

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm làm trắng da nhờ chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, nó có khả năng chăm sóc rất hiệu quả cho một làn da khỏe mạnh, trắng mịn.   – Ngoài ngũ cốc, các loại đậu cũng có khả năng tuyệt vời trong việc làm trắng da. Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡnng trắng cho da. Bên cạnh đó, lượng vitamin E phong phú có trong các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và ngừa mụn.

2. Rau củ lá xanh đen và trái cây màu đỏ 

Điểm danh những thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất có thể giúp bạn chống oxy hóa

– Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất có thể giúp bạn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho da.

– Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp giảm thiểu tác hại của ảnh nắng mặt trời đỗi với làn da và giúp da trắng hơn.

– Những loại thực phẩm làm trắng da bao gồm xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn.

 3. Rau quả chứa nhiều vitamin C 

Điểm danh những thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Vitamin C cực kì tốt trong việc chăm sóc da

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn, nên ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin, chẳng hạn như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Tất cả những loại rau quả đó thực sự tốt cho làn da của bạn và vitamin C là một trong những yếu tố quan trọng nhất làm cho làn da của bạn trông sáng hơn.

 4. Trà xanh 

Điểm danh những thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Trà xanh làm mờ vết thâm và làm trắng da

– Trà xanh được coi là một trong những “đồng minh” tuyệt vời của làn da. Nhờ các hợp chất chống viêm và tannin, trà xanh có khả năng giúp giảm bọng trên da của chúng ta, làm mờ các vết thâm và làm trắng da.

– Đặc biệt, khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm của trà xanh rất cao, nằm trong top 10 thực phẩm chống ung thư. Các hợp chất chống viêm và oxy hóa có trong thực phẩm này có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, giúp da giữ được vẻ trắng sáng lâu hơn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống 2 – 5 cốc trà xanh mỗi ngày. Thói quen này không chỉ rất tốt cho da mà còn giúp chống lại căn bệnh ung thư nữa đấy!

  5. Cá giúp trắng da hiệu quả 

Điểm danh những thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Cá giúp chống viêm, chống nhăn và giảm mụn

Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hội. cá ngừ, cá thu…cũng có lợi ích rất lớn cho làn da. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 để chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá, giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, tốt cho da đầu và một mái tóc khỏe mạnh.   Đồng thời, nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và củng cố các cấu trúc tế bào da, làm da sáng mịn. Nhờ đó, da có thể có duy trì được sự trắng hồng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, để tránh hấp thu nhiều thủy ngân có trong một số loài cá, các bạn chỉ nên ăn 3 bữa cá mỗi tuần thôi nhé!

6. Các loại khoai

Điểm danh những thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Các loại khoai chứa nhiều tinh bột tốt cho làn da

– Khoai tây có chứa nhiều vitamin B hỗn hợp, cellulose, nguyên tố vi lượng, protein và tinh bột chất lượng cao. Các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da.

– Khoai lang có chứa rất nhiều protein, vitamin C và vitamin A. Ăn khoai lang có thể giảm cholesterol, giảm mỡ dưới da. Vì vậy, nó rất hữu ích cho việc làm trắng da và làm da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Bạn hãy chịu khó bổ sung nhiều những loại thực phẩm trên đây để giúp mình sớm sở hữu làn da trắng sáng nhé. Ngoài ra, nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng ngay tức thì hãy áp dụng công nghệ tắm trắng hiện đại Super White Care tại thẩm mỹ viện Phú Xuân, sau một liệu trình tắm trắng bạn sẽ sở hữu được làn da trắng sáng không tì vết.

Xem thêm:
Công nghệ tắm trắng hiệu quả nhất hiện nay
Tắm trắng hai tay tại Phú Xuân bao nhiêu tiền?
Mách bạn địa chỉ tắm trắng sau sinh uy tín

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *