10 cách giảm cân hiệu quả tại nhà

Banner khuyen maiHot

Tình trạng tăng cân béo phì đang ngày càng ám ảnh nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. 10 cách giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp các chị em hạn chế được tình trạng này.

 

10 cach giam can hieu qua tai nha 1

Giữ vóc dáng thon gọn giúp bạn tự tin trong mọi hoạt động

1. Bữa sáng: Trải qua 1 đêm dài, cơ thể gần như đã tiêu hao hết lượng năng lượng bạn tích lũy từ tối hôm trước, vì vậy, việc bổ sung thức ăn vào bữa sáng là vô cùng cần thiết. Ăn sáng đầy đủ còn hạn chế nguy cơ đột quỵ, giúp não hoạt động hiệu quả.

 

2. Ăn súp ra trước bữa ăn: Nước súp vừa giúp bạn hấp thụ thức ăn nhanh hơn, vừa giúp bạn no. Thêm tinh bột vào súp sẽ khiến lượng tinh bột trong bữa ăn giảm đi đáng kể.

 

3. Uống sữa không kem: Canxi trong sữa sẽ làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.

 

4. Tăng cường đi bộ: Thay vì sử dụng thang máy, bạn tích cực đi bộ, hay đi bộ đi chợ, hạn chế sử dụng các phương tiện đi lại… Nhưng thói quen này sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng rất hiệu quả đấy!

 

10 cach giam can hieu qua tai nha 2

Thường xuyên vận động để tiêu hao năng lượng thừa

 

5. Uống nhiều nước: Mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước vào cơ thể, cách làm này vừa giúp thanh nhiệt giải độc tốt, vừa hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.

 

6. Thư giãn sau khi ăn: Sau khi ăn, bạn nên ngồi nghỉ ngơi hoặc đi lại vận động khoảng 10 phút để thúc đẩy tiêu hao năng lượng, không nên nằm ngủ ngay sẽ không tốt cho cơ thể.

 

7. Lên thực đơn và thực hiện nghiêm túc: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ để xây dựng được thực đơn hợp lý nhất, cân bằng dưỡng chất đầu vào – đầu ra.

 

8. Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ.

 

9. Hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê

 

Trong trường hợp đã áp dụng các phương pháp trên nhưng cơ thể vẫn trong tình trạng thừa cân, bạn có thể bỏ qua 9 trong 10 cách giảm cân hiệu quả đó để áp dụng phương pháp hiệu quả thứ 10 sau.

 

10 cach giam can hieu qua tai nha 3

Giảm béo với S Line Body tại thẩm mỹ viện Phú Xuân

 

10. Giảm cân với SLim Body: Là công nghệ giảm béo tiên tiến có xuất xứ từ Italia, công nghệ giảm béo S Line Body mang lại cho bạn vóc dáng thon thả, cân đối mà vẫn đảm bảm sự săn chắc cơ, hoàn toàn không xâm lấn da. Chỉ sau 1 liệu trình duy nhất, bạn sẽ giảm được trên 90% lượng mỡ thừa thích tụ – ngay tại những nơi khó tác động nhất.

 

Hy vọng với chia sẻ 10 cách giảm cân hiệu quả trên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng lý tưởng mơ ước, để bạn luôn tự tin và lôi cuốn.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *